WAS DABEI IM KÖRPER PASSIERT

Das Gehirn reagiert auf solche stressigen Situationen mit verschiedenen Handlungen. Unter Anderem werden Hormone ausgeschüttet. Deren Aufgabe ist es u.a. die Atmung zu verstärken, den Herzschlag zu erhöhen und die Muskulatur zu aktivieren. Das Ziel ist es, den Körper optimal auf Anforderungen vorzubereiten, um jene bewältigen zu können. Dies führt auch zu den häufig mit Stress verbundenen Wahrnehmungen, wie bspw. dem Druck in der Brust.

‍

WELCHE NEGATIVEN FOLGEN STRESS HABEN KANN

• Du jagst verzweifelt deiner Work-Life-Balance hinterher. Es ist nichts fair.
• Du kommst gefühlt nicht voran, geschweige denn irgendwo wirklich an.
• Du hast gar keine Balance, fühlst dich wie in Trance.
• Unausgeglichen. Freizeit ist der Arbeit gewichen.
• Deine Motivation ist ausgebrannt.
• Antriebslosigkeit, Müdigkeit und permanente Überlastung sind dir äußerst bekannt.
• Kopfschmerzen? Konzentrationsschwäche? Schlaflosigkeit? Weiteres Leid.
• Hinzu kommt wenig Appetit, Heißhunger oder Verdauungsprobleme, die den Alltag zusätzlich erschweren.

Bleibt Stress dennoch dauerhaft bestehen, wird er weiter an deinem Körper zehren. Ernsthafte Erkrankungen wie Immunschwäche, Autoimmunerkrankungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen könnten resultieren. Depression und Burnout dich isolieren.

‍

Du überwindest selbst gesteckte Grenzen oder stellst fest, dass sie doch noch weiter weg liegen, als du bisher dachtest. Du wächst über dich hinaus. Entwickelst dich weiter. Erfährst erste Erfolgserlebnisse und strebst nach mehr. Ein Ehrgeiz entwickelt sich, der zu mehr Selbstdisziplin und Selbstbewusstsein führt. Sport macht also nicht nur was mit deiner Muskulatur und deinen inneren Organen, sondern auch mit deiner Mentalität.

Er lehrt dich, dass Anstrengung und Durchhaltevermögen sich lohnen. Damit wird es dir leichter fallen, deinen inneren Schweinehund öfters zu überwinden. Erst im Rahmen der Therapie, mit Unterstützung des Therapierenden, der in schwierigen Momenten motivierend an deiner Seite steht. Dann in deinem Alltag in Eigenregie.

Somit ist Stressabbau wichtig. Der Umgang mit Stress aber auch, sodass der Stress dich nicht überwältigt. Vielmehr sollten die positiven Seiten von Stress genutzt werden. Dies kann zu Hochleistungen führen – funktioniert aber nur, wenn man weiß, mit Stress richtig umzugehen. Jetzt stellt sich nur noch die Frage, wie?

‍